Share |

PINGIS OSA 2 :  ONNEA JA MENESTYSTÄ

________________________________________

THE PINGPONGGIRL

SOO_YEON_LEE_FOR_EVER_3.PNG

Soo-Yeon-Lee-1.jpg

SOO_YEON_LEE_FOR_EVER_2.PNG

PING PONG TYTTÖ JA VIDEOT

https://www.facebook.com/Thepingponggirl/

https://www.instagram.com/p/B1oh9UpHNpY/

https://www.instagram.com/p/B0Ekvton0hx/

https://www.instagram.com/p/Bmv2ebQnszt/

https://www.facebook.com/Thepingponggirl/videos/2113679652287347/

https://www.facebook.com/Thepingponggirl/videos/412368949602573/

https://www.facebook.com/Thepingponggirl/videos/365310400824522/

https://www.facebook.com/Thepingponggirl/videos/2733833799979152/

https://www.facebook.com/Thepingponggirl/videos/446159116163192/

https://www.facebook.com/Thepingponggirl/videos/607349613019974/

https://www.facebook.com/Thepingponggirl/videos/375428403243316/

https://www.facebook.com/Thepingponggirl/videos/302547427255822/

https://www.facebook.com/Thepingponggirl/videos/1892379187517379/

https://www.facebook.com/Thepingponggirl/videos/482408505845952/

APING_16.jpg

APING_15.jpg

--------------------------------

PINGIS: ONNEA JA MENESTYSTÄ OSA 2

______________________________

PINGISHISTORIAA

TEKSTITETTYJÄ KUVIA LAJIHISTORIASTA JA OSMO SIMOSEN KOTIALBUMISTA SEKÄ VANHOISTA LEHTILEIKKEISTÄ JA LUKUISISTA MUISTAKIN LÄHTEISTÄ. MUKANA ON MYÖS OMIA KIRJOITUKSIANI JA VALOKUVIA

SUOMEN PÖYTÄTENNISLIITTO (SPTL)

Pöytätennis on saanut oman lajihistoriansa, jonka voit tilata täältä:

http://www.sptl.fi/sptl_uudet/?p=12602

--------------------------------------------------------------------------------

TEKSTITETTYJÄ LEHTILEIKKEITÄ 1950-1960 luvuilta

APING_1.jpg

APING_7.jpg

APING_3.jpg

APING_5.jpg

APING_14.jpg

APING_8.jpg

APING_6.jpg

APING_2.jpg

APING_4.jpg

APING_11.jpg

-------------------------------------------------------------------------------

TEKSTITETTYJÄ LEHTILEIKKEITÄ 1968-1983 (se oli TAPIOLAN OTSO aikani)

TAPIOLAN OTSO, SUOMEN KAKKONEN (WEGA YKKÖNEN)

KA_42_TAPIO_SIMONEN_TUL.jpg

APONG_10.jpg

APONG_11.jpg

APONG_186.jpg

APONG_258.jpg

APONG_256.jpg

APONG_257.png

APONG_255.jpg

------------------------------------------------------------------------------

PINGISHISTORIAA: TAPIOLAN OTSO

TEKSTITETYT KUVAT:  Lehtileikkeet: Helsingin Sanomat. Valkopaperiset: Pöytätennislehti, muut Osmo ja Tapio Simosen kotialbumit.

Lehtijuttuja ja tuloksia kilpailuista sekä KUVIA "Otson aikakaudelta". En myöskään aio itseäni unohtaa: paras saavutukseni mestariluokassa (jossa 10 parasta pelaajaa ottelivat kaikki toisiaan vastaan) oli kolmas sija ja seurajoukkueiden mestaruussarjassa ”kohtalaisen hyvä” ottelusuhde per kausi (esimerkkinä 18 voittoa, 3 häviötä). Vuosina 1968-1972 pelasin mestariluokassa 11 kertaa peräkkäin. Olin myös 1970-luvun alussa Suomen maajoukkueeseen kuulunut pelaaja.

Tapiolan Otso perustettiin vuonna 1954 ja se on Tapiolan vanhin urheiluseura. Otso kuului alusta alkaen Suomen Työväen Urheiluliittoon (TUL).  Seuran suosituimmaksi urheilulajiksi valikoitui pöytätennis. Jo 1960-luvun alkuvuosina Otson  pelaajat saavuttivat TUL:n mestaruuksia ja samalla vuosikymmenellä myös lajin maaotteluedustuksia.

APING_29.jpg

Otson pöytätennis oli vahvimmillaan 1970-luvulla, erityisesti vuosikymmenen ensimmäisellä puoliskolla. Maaotteluedustusten lisäksi seuran pelaajat voittivat lukuisia SM-mitaleja ja Otso sijoittui pingiksen mestaruussarjassa hopealle. Toisella sijalla Otso on myös mestaruussarjan maratontaulukossa vuosilta 1965-1982, heti parhaiten menestyneen Wegan jälkeen.

APONG_226.png

Tapiolan Otson ”kultaiselta vuosikymmeneltä” (1965-1975) muistetaan muun muassa seuran maajoukkuetason pelaajat Eero Antikainen (”alkuperäinen otso”) ja Markku Niemi (Otson oma kasvatti, juniorien Suomen mestari 1974) sekä muista seuroista siirtyneet Pentti Karlin ja Tapio Simonen (Elannon Iskun kasvatit), Esa Valasti ja Jouko Siitonen (Työväen Mailapojista, TMP:stä. jossa minäkin pelasin vuosina 1965-1967), Jouni Pukkila, Håkan Nyberg ja Kari Kuusiniemi. Mestaruussarjan peleissä Otson valmentajana toimi legendaarinen Antti Helminen. Muitakin tunnettuja pelaajia olivat (eturivissä vasemmalta) Jukka Erkko ja Jari Vuorinen. "Maigo" itse toinen oikealta.

APONG_235.jpg

APONG_96.jpg

Otson tarina maamme pingishuipulla päättyi kuitenkin 1970-luvun lopulla kun seura putosi mestaruussarjasta. Rahaa ei ollut ja suurin osa pelaajista siirtyi Tikkurilan Lohiin. Vain ”perusotsot” Antikainen ja Niemi jäivät seuraan.

APONG_228.jpg

APONG_98.jpg

APONG_249.jpg

APONG_231.jpg

APONG_230.jpg

APONG_232.jpg

APONG_237.jpg

APONG_241.jpg

APONG_242.jpg

APONG_127.jpg

TAPIOLAN OTSO, SUOMEN KAKKONEN (WEGA YKKÖNEN)

OSA 1 https://www.tapionajatukset.com/169

---------------------------------------------------

OSA 2 https://www.tapionajatukset.com/170

--------------------------------------------------

OSA 3 https://www.tapionajatukset.com/171

---------------------------------------------------

KASARIPINGIS

https://www.tapionajatukset.com/31650

--------------------------------------------------------

PINGISVALMENNUSTA PORISSA

MINIKADETIN VALMENNUKSEN ETENEMINEN

https://www.tapionajatukset.com/30

---------------------------------------------------

AJATUKSIA PINGIKSESTÄ: PORI 2006-2009

https://www.tapionajatukset.com/64

---------------------------------------------------

PAINOPISTEAJATTELU PINGISVALMENNUKSESSA

PINGIS-TREENIEN TÄRKEITÄ KOHTEITA

1. SYÖTTÖ (tärkeä, koska se on ainoa suoritus, johon vastustaja ei voi vaikuttaa. mutta myös siksi, että hyvällä syötöllä voi saada pisteen suoraan tai helpon palautuksen, josta tehdä piste).

2. SYÖTÖN PALAUTUS (ettei vastustaja puolestaan saa liian helppoa palloa).

3. AVAUS-SPINNI (oman syötön jälkeinen lyönti vastustajan palautuksesta eli 3. pallo)

KUVASSA on esitetty Ellin eräs painopisteharjoittelun kohde eli varmuus altsusta

PALLOLAATIKKO-treenillä:

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/elli.jpg

https://www.tapionajatukset.com/67

-------------------------------------------------

TEKNIIKAN ANALYYSI

https://www.tapionajatukset.com/33

PITKÄN JA LYHYEN ALAKIERRESYÖTÖN PALAUTTAMINEN

https://www.tapionajatukset.com/34

----------------------------------------------------------------------------

LYHYEN TÄHTÄYKSEN SUUNNITELMA (LTS-2006/2007)

https://www.tapionajatukset.com/42

---------------------------------------------

TEKNIIKKA-TREENIT 2008-2009

https://www.tapionajatukset.com/65

---------------------------------------------------------------------------------

PINGISLEIRI / MÄNTYLUOTO / 8-11.7.2008 / RUNKO-OHJELMA

https://www.tapionajatukset.com/66

----------------------------------------

PALLOLAATIKKOTREENI

PALLOLAATIKKOHARJOITTELU

Huipulle päästäkseen pingispelaajan on käytettävä myös pallolaatikkoa treeneissään

Täällä porilaisten pallolaatikko-treenejä (KUVIOT) (myös joitakin pelitreenejä) ja tässä esimerkkejä Markuksen pallolaatikko- ja pelitreeneistä (KUVIOT).

VIDEOITA PALLOLAATIKKO-TREENEISTÄ

http://www.youtube.com/watch?v=l3C33UzJj7w

http://www.youtube.com/watch?v=5OigPTBC5O4

Aloittelijan pallolaatikkoharjoittelu:

http://www.youtube.com/watch?v=quUIAZ9st8M

Myös Ma Lin käyttää pallolaatikkoa:

http://www.tabletennisdb.com/videos/ma-lin-training-multi-ball.html

Tässä Kong LingHui (ja muitakin) pallolaatikon kimpussa:

http://www.youtube-nocookie.com/watch?v=vqI_BisdesY&feature=related

Tässä Ma Longhttp://www.youtube-nocookie.com/watch?v=MrY9ICIxfYY&feature=related

Täältä löydät lisää tietoa pallolaatikkoharjoittelusta (multiball):

http://www.google.fi/search?client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Afi%3Aofficial&channel=s&hl=fi&source=hp&q=multiball%2Btable+tennis&meta=&btnG=Google-haku

Valmentaja (henkilö joka lyö palloja laatikosta) on tavallisesti pöydän sivustalla:

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/kuvat/0.jpg

https://www.tapionajatukset.com/68

--------------------------------------

PINGISTREENEJÄ

https://www.tapionajatukset.com/101

https://www.tapionajatukset.com/96

https://www.tapionajatukset.com/102

------------------------------------------------------------------

PINGIKSESSÄ ON MONTA ERILAISTA PELITYYLIÄ

Pelaaminen alakierrepuolustajaa vastaan (EM-2010)



VIDEO (n. 4 min):  http://www.youtube.com/watch?v=VcMHle2uDRs

Viktoria Pavlovich (Valko-Venäjä, mestari) vs. Hu Melek (Turkki, 3.).

Huomaa Hu Melekin varma kämmenspinni-lyönti alakierteestä ja

se, että sopivaa spinni-lyönnin paikkaa on odotettava kärsivällisesti.

-----------------------------------------------------------------------------------

SUOMALAISET PINGISJUNIORIT JEM-KISOISSA (2012-2015)

https://www.tapionajatukset.com/132

---------------------------------------------------

JEM 2014

Pöytätennis Porilaiset-83: Markus Myllärinen ja Elli Rissanen

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/ellijamarkus_640x576.jpg

Markus Myllärinen  (KUVA) voitokkaassa pelissä italialaista vastaan.  

KUVA täältä (Anders Lundström: kuvia kaikista kolmesta Suomen JEM-MJ-pelaajasta).

MYLLÄRINEN, Markus FIN – PUPPO, Enrico ITA  4-3  (-8, -9, 7, 13, 7, -8, 11)

VIDEOT

Markus Myllärinen (FIN) – Darko  Jorgic (SLO)

Elli Rissanen (FIN) – Diana Rusinova (LAT)

Elli Rissanen (FIN) – Insana Mahauri (LAT)

LATVIA – SUOMI  2-3

 RUSINOVA Diana - RISSANEN Elli………………………..3-2(8-11,11-7,7-11,11-2,11-6)

 MAHAURI Insana - KIRICHENKO Anna…………………3-1(7-11,11-4,11-5,11-5)

 MAJOROVA Viktorija-ERKHEIKKI Anna-Sofia........0-3(8-11,6-11,4-11)

 RUSINOVA Diana - KIRICHENKO Anna…………………1-3(9-11,9-11,11-8,6-11)

 MAHAURI Insana - RISSANEN Elli……………………….1-3(12-14,13-11,5-11,11-13)

 

JGT - Group O

1

2

3

4

Mt. Pts.

Games

Stdng.

1

Switzerland SUI

1 : 3

 3 : 2

 3 : 2

5

7 : 7

2

2

Lithuania LTU

3 : 1

3 : 1

0 : 3

5

6 : 5

3

3

Latvia LAT

2 : 3

1 : 3

2 : 3

3

5 : 9

4

4

Finland FIN

2 : 3

3 : 0

3 : 2

5

8 : 5

1

Juniorityttöjen lopullinen sijoitus 26.

----------------------------------------------

WALDNERIN TREENIVIHJEITÄ

APONG_71.jpg

Kaikkien aikojen paras pingispelaaja Jan-Ove Waldner  antaa treenivihjeen (täältä). Kehittyäksesi mahdollisimman hyväksi pelaajaksi, sinun olisi hyvä hallita kolmen pomppuetäisyyden lyöntitekniikat.

Distance 1: pallo nousussa kohti pompun lakipistettä. Distance 2: pallo pompun korkeimmassa kohdassa (lakipisteessä). Distance 3: pallo laskemassa lakipisteestä.

Tip #5:

"Master Three Distances”:


Many players master play from only one or two distances. My recommendation is that you consciously practice play from all three distances after bounce as indicated below:

Distance 1......ball on its way up:

You must hit the ball before it reaches its highest point after bounce. You should learn to use short and quick strokes with little backswing.

Distance 2....ball at its highest point:

You should learn to use a RELAXED technique when hitting the ball at its highest point after bounce. A large variety of strokes can be successfully applied at this distance.

Distance 3....ball on its way down:

You hit the ball after it has reached its highest point after bounce, on its way down. This distance requires a technique where you use a large forearm movement before ball impact."

-----------------------------------------------------------------------

TOP-SPIN lyönnin TEKNIIKKA

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/tapsaspin.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/jike.jpg

Oleellinen eroavaisuus näissä kahdessa topspin-lyönnissä on seuraava:

Avausspinni (vanha lehtileike) lyödään ylöspäin (noin 80 asteen mailakulmalla, kosketuskohdan ollessa kellotaulun klo 14.30 kohdalla (täällä KUVA 1, kohta A). Kyseessä on ns. kierrespinni, jonka kierrettä ja vauhtia voidaan vaihdella kun lyödään lentoradaltaan enemmän tai vähemmän laskevaan palloon.

Kiinalainen maailmanmestari (katso VIDEO ja KUVA yllä) aloittaa loop-lyöntinsä (topspin alakierteisestä pallosta) polvien alapuolelta, mutta jalkojen tehokkaalla voimantuotolla, vartalon kierrolla ja siihen koordinoidulla käden eri osien nopealla liikesuorituksella hän pystyy kohtaamaan pallon sen pompun lakipisteessä (tai vain hiukan laskevaan palloon) ja näin ollen lyö loopinsa paljon aikaisemmin kosketuskohdan ollessa pallon päällä ja lyöntiliike suuntautuu voimakkaasti eteenpäin. Kyseessä on siis vauhtispinni tai tappospinni.

Siinä ”se pieni ero”!

Kiinalaisen maailmanmestarin avausspinni (alakierteisestä pallosta):

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/avausspinni.jpg

--------------------------------------------------------------------

Sarah Her-Lee vs. Sannamari Bolenius (Womens Singles): 2011 Finland Open

VIDEO: VIDEO, 8 min.

PINGISHISTORIANI

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/aika_1.jpg

Kuvassa olen Elannon Iskun salissa, jossa aloitin pingiksen ja pelailin siellä 15 vuotta. Paras saavutukseni oli juniorien Suomen mestaruus 17 vuotiaana (kehityskäyrän eka huippu). Sitten seurasi ”alamäki” eli tehokkaan treenaamisen tauko (noin 7 vuotta), erityisesti opiskelun ja muilla paikkakunnilla olleiden kesäduunien takia. Kun pöytätenniksen mestaruussarja alkoi, siirryin Iskusta Työväen Mailapoikiin (TMP) ja aloitin tehotreenit 25 vuotiaana Stadionin harjoitustiloissa. Kuten kehityskäyrästä ilmenee, käppyrä osoittaa merkittävää nousua jo parin vuoden aikana. Parhaassa kunnossa ollessani, noin 30-vuotiaana, sain miesten kaksinpelissä pronssimitalin ja minut valittiin Suomen maajoukkueeseen. Käppyrän laskiessa tehotreenit vähenivät, erityisesti valmentamisen ja väitöskirjan laatimisen viedessä valtaosan ajankäytöstä. Koska olin ns. sparraava valmentaja, pelailin vielä 35-vuotiaana ja voitin ikämiesten (35-v.) Suomen mestaruuden.

Teimme urheilusosiologisen tutkimuksen siitä, kuinka ajankäytön ongelma saattaa aiheuttaa pahan breikin tehotreeneihin. Minulla itselläni se pirun breikki kesti noin seitsemän (7) vuotta, mutta sen jälkeen kampesin itseni Suomen maajoukkueeseen ja miesten kaksinpelin SM-kisojen pronssimitalistiksi.

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.1_ISKU2.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.2_ISKU.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.13ISKU.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/01_ot.jpg

Seitsemän vuoden tehottomien (pelailua Elannon Iskun salilla) harjoitusten jälkeen, uudelleen aloitetut tehotreenit (riittävän hyvien treenikavereiden kanssa) toivat parissa vuodessa tulosta. Tässä muutama esimerkki:

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/03_to.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/07_to.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/06_to.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/01_to.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/02_to.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/05_to.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/04_to.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/010_to.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/02_ot.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/09_ot.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/011_ot.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/01_ad8.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/01_ad7.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/01_ad2.jpg

SUOMESSA VOI VIELÄ PÄRJÄTÄ MUUTAMAN VUODEN TEHOTREENI-TAUON JÄLKEEN, MUTTA TIE KANSAINVÄLISELLE HUIPULLE ON KYLLÄ POIKKI

Tämä käynee esimerkiksi siitä, että koskaan ei pidä luovuttaa! Kuitenkin, se kertoo kylmän tosiasian: Jos pyrkii Euroopan huipulle, tehotreenien (ainakaan pitkiin) taukouhin ei ole varaa!

--------------------------------------------------

ELANNON ISKU, TYÖVÄEN MAILAPOJAT (TMP) JA TAPIOLAN OTSO

ELANNON ISKUN PÖYTÄTENNIKSEN HISTORIAA  OSA 1

https://www.tapionajatukset.com/165

-----------------------------------------------------------------------------

ELANNON ISKU OSA 2 https://www.tapionajatukset.com/167

----------------------------------------------------------------------------------

ISKUSTA TAPIOLAN OTSOON https://www.tapionajatukset.com/172

Mestaruussarja alkoi Suomessa 1965. Koska Isku ei ollut mestiksessä, oli seuran vaihdon aika.

Elannon Iskua edustin vuoteen 1965, jolloin siirryin Työväen Mailapoikiin (TMP), Vuonna 1968, TMP:n pudottua mestaruussarjasta, siirryin Tapiolan Otsoon.

------------------------------------------------------------------------------------

Maaottelu vuonna 1971

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/kuvat/00_an.jpg

KOULU, OPISKELU, TYÖELÄMÄ, PINGIS JA VAPAA-AJAN KÄYTTÖ: AJANKÄYTÖN ONGELMA

JOEN KADONNUT KANSA https://www.tapionajatukset.com/31682

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

PUKSUN KADONNUT KANSAKOULU https://www.tapionajatukset.com/31718

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

PUKSUSTA ÅGELIIN https://www.tapionajatukset.com/31746

-----------------------------------------------------------------------------------------------

PINGIKSEN KADONNEET TEHOTREENIT: AJANKÄYTÖN ONGELMA

https://www.tapionajatukset.com/31838

Oulunkylän yhteiskoulun (OYK) välittömässä yhteydessä sijaitsi urheilukenttä, jossa pelailtiin jalkapalloa ja harrastettiin yleisurheilua koulun urheilutuntien aikana. Luokkien väliset futismatsit ja yleisurheilukilpailut olivat lukukauden kohokohtia. En voi olla mainitsematta, että voitin koulumme mestaruuskisoissa kaikki muut lajit paitsi kuulantyönnön. Juoksumatkat olivat 1000 m (aikani noin 2.55) ja 100 m. Epävirallisessa 60 metrin juoksussa aikani oli 7.7. Yleisurheilu oli sen ajan nuorison eräs tärkeimmistä harrastuksista. Valitettavasti nykyisin (2000-luvulla) urheilukentät näyttävät olevan tyhjillään tunnista toiseen ja ovat usein huonossa kunnossa. Seuraukset  ovat kaikkien nähtävissä: olympialaisissa ei  saada mitaleita yleisurheilussa kuten ”vanhoina hyvinä aikoina”.

Tärkein harrastukseni ja samalla kilpaurheiluni oli kuitenkin pöytätennis eli tuttavallisesti pingis, jota pelailin pari kolme kertaa viikossa Helsingissä Kaikukadulla, osuusliike Elannon salilla. Ylioppilaaksi tulon jälkeen, tehotreenejä ajatellen, tuli ajankäytön ongelma, olihan edessä armeija, kesäduunit kaukana Helsingistä, opiskelu ja tietenkin myös vapaa-ajan viettäminen.

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/APONG_80.jpg

---------------------------------------------------

TEKSTITETTYJÄ VALOKUVIA

URHEILUSOSIOLOGINEN TUTKIMUS

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.34KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.1_ISKU.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.35KUVA.jpg

--------------------------------------------------

KEMIAA

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.36KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.40KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.39KUVA.png

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.41KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.45KUVA.png

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.47KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.48KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.49KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.54KUVA.png

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.55KUVA.png

Yllä olevat kuvat kertovat muusta ajankäytöstä kuin pingistreeneistä (ajankäytön ongelma).

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

PINGISTÄ AIKANA, JOLLOIN TEHOTREENIT OLIVAT POISSA OHJELMASTA

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.70KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.68KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.66KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.67KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.64KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.65KUVA.jpg

https://asiakas.kotisivukone.com/files/tapion.ajatukset.net/0.71KUVA.jpg

---------------------------------------------------------------------------------------